Zehnteilige Lernreise zum Stressmanagement in der Kreuzkirche Nievenheim

Viele Menschen kennen das Gefühl, ständig unter Druck zu stehen. Beruf, Familie, Termine, Verantwortung und die eigenen Ansprüche kommen zusammen. Oft ist es dabei gar nicht ein einzelner Auslöser, der belastet. Häufig entsteht Stress dort, wo Menschen dauerhaft versuchen, allem gerecht zu werden.

Genau an diesem Punkt setzt dieser Kurs zum Thema Stressmanagement und Resilienz an.

Der Kurs ist bewusst als zehnteilige Lernreise angesetzt. Die Teilnehmenden sollen Zeit haben, sich mit sich selbst, ihren Gewohnheiten und ihren persönlichen Stressmustern auseinanderzusetzen.

„Viele Menschen wissen längst, dass sie mehr auf sich achten sollten“, sagt Ilona Merkle, die den Kurs leitet. „Aber Wissen allein verändert noch nichts. Entscheidend ist oft die Frage: Warum verhalte ich mich trotzdem immer wieder so, obwohl es mir nicht guttut?“

Im Mittelpunkt stehen deshalb nicht möglichst viele neue Methoden. Es geht auch nicht darum, noch leistungsfähiger zu werden. Vielmehr sollen die Teilnehmenden lernen, genauer hinzuschauen: Welche Rollen nehme ich im Alltag ein? Welche Erwartungen erfülle ich? Was kann ich wirklich beeinflussen? Und wo übernehme ich vielleicht Verantwortung, die gar nicht bei mir liegt?

Entspannungsübungen und praktische Impulse werden im Kurs ebenfalls eine Rolle spielen. Sie bilden jedoch nicht den Schwerpunkt.

Stressmanagement sollte nicht mit einem schnellen Durchatmen verwechselt werden. Manchmal braucht es genauere Fragen. Was treibt mich an? Was setze ich voraus? Was glaube ich leisten zu müssen? Erst wenn ich solche Muster erkenne, kann ich anfangen, etwas zu verändern.

Viele Belastungen sind von außen kaum sichtbar. Menschen funktionieren weiter, erfüllen ihre Aufgaben und merken oft erst spät, wie stark sie erschöpft sind. Der Kurs möchte deshalb frühzeitig ansetzen und Raum geben, bevor aus dauerhafter Belastung eine ernsthafte Überforderung wird.

Die zehnteilige Lernreise richtet sich an Menschen, die ihren Umgang mit Stress besser verstehen und verändern möchten. Sie ist kein therapeutisches Angebot, sondern ein präventiver Kurs zur Selbstreflexion, Orientierung und Stärkung der eigenen Handlungsfähigkeit.

Der Kurs findet vom 17. September bis zum 17. Dezember 2026 an zehn Donnerstagabenden jeweils von 19.15 Uhr bis 20.45 Uhr im Katharina-von-Bora-Haus der Kreuzkirche Nievenheim statt.
Die einzelnen Termine bauen aufeinander auf und bieten den Teilnehmenden die Möglichkeit, sich Schritt für Schritt mit den eigenen Stressmustern und Veränderungsmöglichkeiten auseinanderzusetzen.

Am Ende geht es nicht darum, ein völlig stressfreies Leben zu führen. Das wäre unrealistisch. Es geht darum, die eigenen Muster besser zu erkennen, bewusstere Entscheidungen zu treffen und mit Belastungen anders umzugehen.

Status:

Kursnr.: 53C1-ELD30

Beginn: Do., 17.09.2026, 19:15 - 20:45 Uhr

Dauer: 10

Kursleitung:

Kursort: Katharina-von-Bora-Haus Kreuzkirche Nievenheim

Anschrift: Bismarckstr. 72, 41542 Dormagen

Gebühr: 75,00 € (inkl. MwSt.) ermäßigt: 52,50€